DEIN TRAININGSPLAN

Rücken- und Bizepsplan

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Rücken- und Bizeps sind zwei der wichtigsten Muskelgruppen im Körper und schauen einfach super aus. Dominik zeigt dir welche Übungen er dafür verwendet um diese Muskelgruppen zu Trainieren.

Was wird trainiert
RÜCKENfaviconfaviconfaviconfaviconfavicon
ARMEfaviconfaviconfaviconfaviconfavicon
SCHULTERNfaviconfaviconfaviconfaviconfavicon
BRUSTfaviconfaviconfaviconfaviconfavicon
BAUCHfaviconfaviconfaviconfaviconfavicon
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Hier zeigt Dominik wie er am liebsten seinen Rücken und seinen Bizeps trainiert. Seine Übungen sind einfach aber dennoch äußerst effizient und somit vor allem für Einsteiger bis Fortgeschrittene geeignet. Den Trainingsplan alle 2 Tage durchführen bzw. idealer Weise in Abwechslung mit Trainingsplänen für andere Muskelgruppen (Brust, Schulter, Beine, Bauch, Ausdauer, …). Wichtig ist es den Trainingsplan 4-8 Wochen regelmäßig zu absolvieren und dann auf einen anderen Plan umzusteigen.

Lass dich überraschen welche neuen Übungen Dominik für dein Training bereit hat und trainiere mit seinem Plan bis zu deinem Wunschrücken und Bizeps.

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